Si vous êtes à la recherche de recettes de boissons faciles et rafraîchissantes à déguster lorsqu'il fait chaud, ces idées vont vous inspirer ! Nous avons dressé une liste de nos cocktails et mocktails hypocaloriques préférés qui vous permettront de vous offrir un verre (ou trois) sans saboter complètement vos objectifs de perte de poids et de remise en forme. Dites adieu aux ennuyeux sodas à la vodka et à la tequila avec des glaçons et essayez ces boissons estivales de moins de 200 calories !
4 conseils pour préparer des cocktails faibles en calories
Choisissez des mélanges plus sains
De nombreuses boissons alcoolisées sont généralement riches en calories vides en raison de tous les mélanges qui rehaussent les saveurs qu'elles contiennent. Lorsque vous buvez un cocktail riche en calories, votre corps se concentre sur la décomposition de l'alcool plutôt que sur la combustion des graisses, ce qui peut ralentir votre métabolisme et freiner votre perte de poids. Si vous voulez vous laisser tenter par un cocktail sans compromettre vos efforts de perte de poids, faites attention aux mélanges que vous utilisez. Voici quelques substituts sains à envisager :
Eau gazeuse pour les sodas
Eau gazeuse pour le tonic
Jus de citron pour la limonade
Pastèque congelée pour les mélanges de cocktails congelés
Jus fraîchement pressé au lieu des jus sucrés achetés dans le commerce
Privilégiez les alcools à faible teneur en calories
Si vous êtes à la recherche de boissons estivales de moins de 200 calories, vous savez probablement déjà que certains types d'alcool sont plus caloriques que d'autres. Essayez de vous en tenir aux cocktails à base de vodka, de whisky, de gin et de tequila, et si vous préparez une sangria ou un spritzer, préférez le vin rouge au vin blanc.
Dites oui aux bulles
Même si vous n'avez probablement pas besoin d'une excuse pour boire une bouteille de bulles, le champagne et le vin mousseux sont peu caloriques, ce qui en fait une excellente base si vous essayez de préparer des boissons d'été à moins de 200 calories. Et si vous pouvez vous le permettre, le champagne "ultra brut" est une option encore meilleure car il ne contient pas de sucre ajouté, ce qui signifie qu'il est encore moins calorique que la bouteille de bulles standard.
Optez pour un mocktail
Je pense qu'il est possible de boire de l'alcool sans compromettre votre processus de perte de poids, mais tout dépend en fin de compte de l'importance que vous accordez à vos objectifs. Si vous êtes le genre de personne qui peut boire un ou deux verres et s'arrêter là, quelques cocktails ici et là n'arrêteront probablement pas vos progrès en matière de perte de poids. En revanche, si vous êtes du genre à vous laisser aller, il est peut-être préférable de vous abstenir de boire jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif de poids. Heureusement, il existe des tonnes de mocktails de moins de 300 calories (voir ci-dessous !) qui font l'affaire sans ajouter de calories vides à votre régime et sans réduire vos inhibitions.
20 boissons estivales enivrantes faibles calories
Les cocktails les moins caloriques pour profiter de l'été ! - GRAZIA
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La Margarita
Le Martini au Jus de Citron
Le Bloody Mary
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Meilleures Recettes Pour des Cocktails d'été Faibles en Calories - Watch Frigidair
Pino Grigio
Cocktails sains faibles en calories | Cocktails maigres | Mauricette Diaz
Mauricette vous présente 4 cocktails :
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La PASTÈQUE MARGARITA
La PINA COLADA
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3 recettes de cocktails faibles en calories | Josh Fenn
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3 cocktails FACILES en moins de 10 minutes - Citron Pressé Coktail
Le DAÏQUIRI
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4 LOW CALORIE Cocktails | Cocktails Vibes :
Blueberry Spritzer
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Kombucha Vodka
Skinny Orange Crush
Contrairement à la croyance populaire, il est possible de savourer quelques cocktails ou mocktails sans anéantir tous vos efforts de perte de poids. En choisissant les bons types d'alcool, en remplaçant les mélanges riches en calories par des substituts plus sains et en prenant le temps de bien savourer la boisson de votre choix, vous pouvez vous faire plaisir sans gonfler ! N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté et profitez de ces boissons estivales de moins de 200 calories !
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