Si vous vous réveillez systématiquement le matin avec le visage bouffi, il y a probablement une bonne raison à cela. Que vous ayez abusé des frites et de la pizza pendant le week-end, que vous soyez sur le point d'avoir vos règles ou que vous ayez bu trop de verres de vin au dîner hier soir, les bouffissures (oui, oui, le mot existe) matinales sont quelque chose que nous ne connaissons que trop bien. Heureusement, nous savons aussi comment dégonfler notre visage le matin. Découvrez donc ces conseils et astuces, ainsi que les mesures que vous pouvez prendre pour éviter les bouffissures matinales.
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5 causes courantes des poches du matin
1. Manque ou excès de sommeil
Un visage bouffi le matin est souvent dû à une rétention d'eau pendant la nuit, qui peut être plus visible si vous dormez trop ou trop peu, ou si vous avez un rythme de sommeil irrégulier. Le fait d'être allongé entraîne une accumulation de liquide dans le visage. La position dans laquelle vous dormez et le type d'oreiller peuvent également intensifier ce phénomène, par exemple si vous dormez face au sol.
2. Aliments salés
Bien qu'une petite quantité de sodium soit essentielle au bon fonctionnement de l'organisme, manger trop d'aliments riches en sodium peut être mauvais pour la santé. Lorsque vous consommez trop de sodium, votre corps retient davantage d'eau, ce qui entraîne des bouffissures. Les aliments salés donnent également soif, ce qui pousse les gens à boire davantage, mais cette eau finit par s'accumuler dans différentes zones, y compris le visage. Il est important pour votre corps de maintenir un rapport sodium-potassium. Privilégiez donc les aliments riches en potassium comme les bananes, les avocats et les tomates, surtout si vous consommez beaucoup de sel.
3. La consommation d'alcool
L'alcool augmente l'inflammation dans le corps et déshydrate. En réaction, le corps peut retenir l'eau là où il le peut, y compris dans le visage. Cela peut donner l'impression que votre visage est bouffi et gonflé le matin après une soirée. Essayez de boire plus tôt dans la soirée, loin de votre heure de sommeil, et limitez le nombre de verres que vous consommez pour éviter les bouffissures matinales.
4. Le manque d'exercice régulier
L'exercice physique ouvre les pores et stimule l'irrigation sanguine de la peau. L'eau et le sel sont ainsi évacués du corps par la sueur. Cela maintient l'équilibre eau-sel dans le corps et réduit les poches. Il est essentiel de faire régulièrement de l'exercice pour maintenir cet équilibre et éviter d'avoir l'air ballonné ou gonflé.
5. Les règles
Cette période du mois peut entraîner une rétention d'eau. Il est donc courant de constater un gonflement du visage le matin avant et pendant les règles. Les ballonnements sont un symptôme très courant qui se manifeste souvent un ou deux jours avant les règles, alors si vous avez des ballonnements pendant vos règles, faites très attention à cette période.
Comment éponger votre visage le matin
1. Utiliser un rouleau de glace
Glisser un rouleau à glace sur votre visage le matin est une sensation absolument paradisiaque. Cette technique fonctionne à merveille contre les gonflements dus au sodium ou à l'alcool, ainsi que contre les bouffissures d'origine génétique. Les rouleaux de glace agissent en resserrant les vaisseaux sanguins du visage, ce qui minimise l'irritation, l'inflammation et les bouffissures. Veillez à effectuer des mouvements ascendants pour stimuler le drainage lymphatique, qui aide à désenflammer.
2. Boire beaucoup d'eau
Si vous êtes bien hydraté(e), vous risquez moins de voir apparaître des poches et des gonflements sur votre visage. Votre mâchoire et la zone sous les yeux, ainsi que le reste de votre visage, bénéficieront du fait de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Intégrez cette pratique à votre routine habituelle et buvez davantage d'eau les matins où vous avez des bouffissures.
3. Appliquer des masques pour les yeux
Si vos poches se situent principalement au niveau des yeux, essayez les masques pour les yeux Grace & Stella Energy Drink le matin. Grâce à leur pouvoir rafraîchissant et dépolluant, ils laisseront vos yeux frais et revitalisés. Formulés pour contrer les effets du soleil, d'un mauvais sommeil et d'un démaquillage agressif, ils donneront à vos yeux un regain d'hydratation bien nécessaire. Grâce à des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, la glycérine et les protéines végétales hydrolysées, vous obtiendrez un éclat de jeunesse et de réveil.
4. Le massage du visage
Un massage du visage contribuera à réduire les poches en stimulant le drainage lymphatique. Les mouvements et les massages favorisent la circulation de la lymphe, ce qui permet d'éliminer une partie des poches. Lorsque la circulation de la lymphe est entravée ou submergée, le liquide lymphatique peut s'accumuler, ce qui se traduit par un gonflement du visage ou des poches sous les yeux. Essayez ce massage pour vous débarrasser des poches le matin. Vous pouvez également utiliser une huile pour le visage afin de renforcer l'hydratation.
5. Appliquez une crème pour les yeux contenant de la caféine
La peau sous les yeux étant très fine, elle peut facilement devenir bouffie. Une crème pour les yeux à base de caféine resserre les vaisseaux sanguins et réduit les poches et les gonflements. Elle dynamise et revitalise instantanément la peau délicate du contour de l'œil, vous aidant ainsi à paraître plus fraîche. Pour de meilleurs résultats, appliquez trois points sur le contour des yeux et massez délicatement avec votre annulaire ou l'applicateur métallique intégré en effectuant des mouvements de balayage.
6. Essayez un outil de massage Gua Sha
Les outils de massage Gua Sha encourage le système lymphatique à éliminer les déchets du corps. Enraciné dans l'ancienne médecine chinoise, le massage gua sha soulage la tension faciale, stimule la circulation sanguine et encourage le drainage lymphatique pour minimiser les bouffissures et les ballonnements. Celui-ci est composé à 100 % de quartz rose, une pierre connue pour ses pouvoirs de purification, de promotion de l'amour de soi et de la paix intérieure.
Si vous avez tendance à souffrir de ballonnements et de bouffissures le matin, nous espérons que ces conseils et astuces vous aideront à avoir l'air frais avant de sortir de chez vous !
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