La cellulite est tout à fait normale et naturelle, mais tout le monde n'est pas à l'aise pour l'afficher, et c'est normal. Bien qu'il soit presque impossible de se débarrasser complètement de la cellulite une fois qu'elle est présente (à moins d'opter pour la chirurgie), il existe des moyens d'en réduire l'apparence afin que vous puissiez vous sentir en confiance dans vos tenues d'été préférées. Boire beaucoup d'eau, se brosser les cheveux à sec, utiliser de l'autobronzant et bien d'autres choses encore, voici comment cacher la cellulite.
Quelles sont les causes de la cellulite ?
La cellulite est causée par une accumulation de graisse sous la peau. Elle peut donner à la peau un aspect capitonné ou bosselé, et elle est plus fréquente au niveau des hanches, des cuisses et des fesses. Certaines personnes y sont plus prédisposées que d'autres, et si l'apparence de la cellulite tend à s'aggraver avec la prise de poids, elle peut également affecter les personnes minces. Les facteurs qui contribuent le plus souvent à l'apparition de la cellulite sont les suivants :
Structure de la peau (collagène faible, entraînant un amincissement et une perte d'élasticité)
Les fluctuations hormonales (en particulier l'œstrogène et le cortisol)
Facteurs génétiques
L'âge
Mauvaise alimentation
Manque d'activité physique
Rétention d'eau
Déshydratation
Manque de circulation
Est-il possible de se débarrasser de la cellulite ?
Il est impossible de se débarrasser complètement de la cellulite une fois qu'elle est présente, mais il est possible d'en réduire l'apparence grâce à l'exercice, au régime alimentaire, aux crèmes et aux traitements. Il n'y a pas de solution miracle, mais il existe des moyens de dissimuler la cellulite grâce à quelques produits et à des changements de mode de vie.
Comment cacher la cellulite : 9 conseils et astuces
1. Buvez beaucoup d'eau
L'hydratation peut aider à dissimuler la cellulite, car elle améliore la texture de la peau et réduit les fossettes et les bosses. L'eau aide également le corps à se débarrasser des cellules graisseuses en excès. La rétention d'eau peut contribuer à l'apparition de la cellulite. La rétention d'eau étant souvent due à la déshydratation, il est important de boire beaucoup d'eau filtrée et d'éviter les aliments et les boissons contenant trop de sels, de sucres ou d'alcool.
2. Une bonne alimentation
Une bonne alimentation ne sert pas uniquement à perdre du poids - une alimentation saine permet également à la peau et aux tissus conjonctifs de rester plus forts et plus souples. Privilégiez les légumes, les fruits, les céréales complètes, les graisses saines et les protéines maigres. Évitez les aliments riches en sucre et en sel, les farines raffinées et les produits céréaliers, ainsi que les aliments transformés et emballés. Une alimentation saine peut également réduire l'inflammation et prévenir la rétention d'eau, ce qui peut atténuer l'apparence de la cellulite.
3. L'exercice
L'exercice physique peut contribuer à réduire le taux de graisse corporelle, à améliorer la circulation, à maintenir la peau et les tissus conjonctifs en bonne santé et à améliorer le tonus musculaire dans les zones sujettes à la cellulite. On a constaté que les exercices d'aérobie et d'endurance contribuaient à réduire l'apparence de la cellulite. L'entraînement par intervalles (qui comprend de courtes périodes d'exercice entrecoupées de pauses) est également efficace car il permet de renforcer les muscles et d'améliorer le tonus général. L'entraînement par intervalles combiné à l'entraînement en résistance est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour stimuler votre métabolisme, augmenter votre masse musculaire et réduire l'apparence de la cellulite.
4. Essayez une crème à la caféine
Les crèmes topiques à la caféine, comme la Brazilian Bum Bum Cream, peuvent déshydrater les cellules adipeuses de votre peau afin qu'elles s'aplatissent temporairement, rendant ainsi votre cellulite moins visible. La caféine peut lisser, resserrer et raffermir votre peau, lui donnant ainsi un aspect rebondi et lifté. De nombreuses crèmes contenant de la caféine contiennent également des ingrédients apaisants tels que l'huile de coco, le squalène et le beurre de karité, qui donnent à la peau une sensation de douceur et de souplesse.
5. Appliquer de l'autobronzant
L'autobronzant peut aider à camoufler les capitons et à unifier l'apparence des bosses. Il donne l'illusion d'une peau plus lisse, plus douce et plus mince, ce qui peut vous aider à vous sentir plus confiante dans les shorts, les robes et les débardeurs. Pour masquer la cellulite, appliquez une couche d'autobronzant sur les zones à problèmes, puis, quelques heures plus tard, appliquez une couche d'autobronzant sur l'ensemble du corps.
6. Brossage à sec
Le brossage à sec de la peau peut stimuler la circulation et le drainage lymphatique. Il améliore l'aspect de la peau en éliminant les cellules mortes et ternes et en révélant les cellules saines. Il peut également contribuer à réduire l'apparence de la cellulite, mais n'oubliez pas qu'il s'agit d'une action temporaire. L'augmentation du flux sanguin entraîne une vasodilatation (les capillaires s'élargissent et augmentent le flux sanguin dans la zone concernée). Cela a pour effet de repulper temporairement la peau et de rendre la cellulite moins visible.
7. Portez des vêtements moulants
Si vous craignez que votre cellulite ne transparaisse à travers vos vêtements, l'une des meilleures choses à faire est de porter des vêtements moulants. La plupart des vêtements moulants couvrent la région des cuisses jusqu'à l'estomac, de sorte que si vous avez de la cellulite à ces endroits, ils la couvriront. Les vêtements moulants peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise et plus confiante, tout en vous faisant mincir.
8. Choisissez des tissus légers et aérés
Si vous craignez que votre cellulite ne soit visible, évitez les vêtements moulants et optez pour des tissus légers qui ne vous colleront pas à la peau. Veillez simplement à ce que les vêtements ne soient pas trop amples, car cela pourrait vous faire paraître plus grande que vous ne l'êtes.
9. Consommez davantage de collagène
Le tissu conjonctif est composé de collagène. Lorsque la peau est solide, l'apparence de la cellulite est minimale. Le collagène est nécessaire à l'élasticité, à la jeunesse et à la solidité de la peau. Il existe plusieurs façons de consommer du collagène, notamment la poudre de collagène, les suppléments de collagène et le bouillon d'os. Le bouillon d'os contient les acides aminés proline et glycine qui composent le collagène, ainsi que des minéraux et des antioxydants essentiels. Le collagène contenu dans le bouillon d'os peut contribuer à renforcer les tissus cutanés et à inverser les causes sous-jacentes de la cellulite.
Presque tout le monde a de la cellulite, il n'y a donc pas de quoi en avoir honte, mais si vous voulez la cacher et la minimiser de temps en temps, nous espérons que vous aimerez ces conseils !
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